image description

6 привычки для получения abs. Я делаю это каждое утро

6 привычки для получения abs. Я делаю это каждое утро , чтобы получить заряд энергии, так что для получения пресса утро-самое важное время.Его можно очень эффективно использовать для наших целей, но вы также можете упустить и этот. возможность, как я и делал в течение долгого времени.В последнее время я определил для себя те привычки, которых стараюсь придерживаться каждое утро в периоды похудения, когда хочу добиться рельефного пресса...1) утренняя тренировка-это тренировки, а не зарядка, так как простые растяжки они были бы более эффективными и организм не был бы таким ленивым в течение дня.Но это так тренировка, и ни звука, прохладный душ.Все начинается с тренировки, которую вы выбираете. Она может быть легкой или тяжелой. Вы можете менять упражнения или даже наборы. Вы даже можете сделать их короче или длиннее . Я выбираю легкий вариант своей тренировки, так как всегда люблю начинать свой день с позитивного настроения. мотивация.2) после тренировки я делюсь на 3-5 дней, взвешиваюсь и записываю свой отчет о проделанной работе.На мой взгляд, самое главное после успешной тренировки-это провести позитивный настрой, и именно тогда создается позитивная атмосфера, появляется новая энергия и желание тренироваться увеличивается. 3) после хорошей силовой тренировки я рекомендую всегда делать полную проверку здоровья. Это может включать в себя:засохшие мышцы, кровь, мочу и даже небольшие порезы и ушибы. Все обычные тесты, которые вы можете выполнить, если вы не достигли каких-либо результатов, вы также можете провести полную проверку здоровья самостоятельно. Это даст вам не только ценную информацию об уровне здоровья и физической подготовки, но и с тренером. 4) После хорошего ночного сна я рекомендую всегда принимать здоровую пищу. Протеиновый коктейль с овощами даст вам постоянный заряд энергии. 5) после еды я выпиваю стакан воды. вода в день. Это помогает восстановить питательные вещества и восстановить организм.6) после полноценной работы я завариваю себе чашку кофе. Это не реклама, это истинная сущность чая в еде. Используйте его в своей жизни без кофеина. 7) после тренировки я пью протеиновый коктейль с овощами. Это поможет набирать мышечную массу и сжигать жир, а также обеспечит энергией в течение дня.Правильное питание-это главный ключ к похудению и хорошей физической форме. Старайтесь есть яйца или любой другой протеиновый коктейль и пить протеиновый коктейль ежедневно. Это не рецепт, это результат собственной работы человека. сила воли и умение менять образ своей жизни.Если вы решили пойти дальше и использовать кофеин, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.Если вам это понравилось или показалось полезным, ставьте и подписывайтесь - Читайте так же:добавки, которые дают значительное увеличение, почему я больше не ем борщ. Он не наш "друг"."